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某些抗憂鬱、降血壓、止痛及抗組織胺藥物可能會引發勃起問題。有研究發現,抗過敏藥或治療感冒的藥物也可能促使男性陰莖出現疲軟現象。因此男性若有勃起問題,可檢視自己是否正使用這些藥物,並請醫師以其他藥物替代,避免自行停藥。

3.戒菸

抽菸不僅損傷血管內膜,還會影響陰莖的平滑肌,阻礙血液流向生殖器。與不吸菸的人相比,吸菸者患有勃起異常的可能性高出51%。

土耳其的研究發現,罹患牙齦疾病的男性再罹患勃起功能障礙的機率,為口腔健康者的3倍。說明口腔狀況越差、勃起功能也越差。英國牙科基金會報告也指出,有嚴重勃起功能障礙的人,80%有牙齦疾病。原因在於口腔不健康,細菌即會滲入血液,損傷血管、降低血流而影響勃起。

▼偷吃引起的內疚心態,讓男性難提起性致。(圖/達志/示意圖)

夫妻間想擁有美滿的性生活,堅挺的勃起是不可少的關鍵!雖然許多男性都知道哪些行為有損小弟弟健康,直到真正影響性生活,才會正視。國外網站《Men's Health》訪問美國耶魯大學性健康診所院長、泌尿學博士Charles Walker,並提出10點簡單方式以利保護陰莖,避免永久性的勃起功能障礙,而毀了一生性福。

▲許多男性等到真正影響性生活,才重視陰

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莖健康。(示意圖/記者張一中攝)

美國芝加哥大學研究發現,身體健壯的男性若連續3天睡不到5小時,體內的睪固酮含量會下降10%,進而影響性慾和勃起功能。維持每晚7~8小時的充足睡眠,且不熬夜,就能保護小弟弟健康。

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10.別總是把筆電放腿上

筆電所生成的熱量會讓睪丸升溫,進而降低精子和睪固酮含量。尤其睪丸中生成精子和雄激素的細胞本對熱相當敏感,所以男性應避免將筆電放在腿上。

6.保持口

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腔健康

7.飲酒限量

5.高品質睡眠

腰圍過粗易增加罹患勃起功能障礙的風險,相較於腰圍少於89公分的男性,腰圍超過99公分的男性,罹患勃起功能障礙的可能性為前者的2倍。腰圍過粗代表體內壞脂肪含量越高,恐導致睪固酮含量偏低及發炎

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症狀增加,而導致勃起功能受損。

龐大的工作壓力讓男性常處高度緊張和焦慮的狀態中,容易讓他們在床上「心有餘而力

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不足」,不僅會影響男性睡眠品質,還會因為「缺乏鍛煉」而造成勃起障礙。



▼被工作壓得喘不過氣的男人,常間接導致勃起功能障礙。(圖/達志/示意圖)

華盛頓大學研究發現,有酗酒習慣的男性,勃起功能較差。酒精具有鎮定效果,使人疲憊、妨礙性慾喚起。但少量飲酒並不會對男性性功能產生影響。

8.鍛鍊要出汗

發表在《臨床高血壓雜誌》上的一項研究成果指出,維持鍛煉強度能減少體內發炎,有助於血管發揮有效功能。所以太過輕鬆的運動無法讓男性獲得好處,必

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須流汗才能有所「回報」。

9.不要

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外遇的人因為有

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很深的內疚感,而轉化為焦慮,導致交感神經系統「超速轉動」,讓人長時間處於備戰狀態,意味著男性很難冷靜下來。

2.縮減腰圍

4.別把工作帶回家

1.清理藥

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